1.别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。
2.一个强者要有三个基本条件：最野蛮的身体，最文明的头脑和不可征服的精神。
3.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
4.“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德•施瓦辛格
5.让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
6.生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。
7.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
8.使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
9.西点军校：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去!stoptalkingstartdoing!
10.“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——PaulCarter
11.Nopain，Nogain。对于健身的人，这是一种荣誉!
12.“没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——KaiGreene
13.“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——JimConroy
14.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
15.“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”——RonnieColeman
16.在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!
