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汗蒸的注意事项
一、汗蒸前数分钟应适量的运动，调整呼吸，反复做深呼吸，后半小时可以平躺或坐姿，体验过程中应保持良好的心态，放松心身。二、如果汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即停止汗蒸。三、汗蒸后的六个小时以内不宜淋浴，两个小时以内不要吸烟，不要吃过凉的食物。四、每次汗蒸的时间45-60分钟，要根据个人的自身承受能力作适当的调整。五、汗蒸之后需要及时的补充水分，尽量不要擦去身上的汗。六、饭后饮酒后不要立即进行汗蒸。
