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益生菌可以提高代谢吗
益生菌不能提高基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极度安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。提高基础代谢能力的主要方法：做有氧坚持和力量训练；喝大量的咖啡，能够迅速提高基础代谢。摄入足量的蛋白质可以提高基础代谢；每天补充足够的益生菌可以提高基础代谢；注重身体排毒也可以提高基础代谢能力
益生菌怎么吃
服用益生菌需要注意以下两点：
第一，很多益生菌制剂中含有的细菌是非常脆弱的，如果直接服用，会被胃酸杀灭，因此很多益生菌的制剂都做成肠溶胶囊的形式，所以在服用的时候，切记，不能够把胶囊拆开，直接服用其中的粉末状内容物，否则效果肯定是不好的。
第二，很多益生菌的成分对常用的抗生素敏感，会被抗生素杀灭，因此在益生菌和抗生素同时服用的时候，会造成益生菌的活菌效果大大减弱，所以抗生素和益生菌的服用时间，至少要间隔开2~3个小时。
