饭后多久可以运动
建议每餐后最好休息1-2小时再运动。经常运动的人，饭后休息30分钟左右，剧烈运动除外。一般来说，饱餐一顿后，人体内的大部分血液都集中在胃和肝脏。如果你马上去运动，它首先会导致一个储存大量食物的胃。因为颠簸，它会不断拉动固定胃的韧带，久而久之就会使韧带松弛，导致胃下垂。二是驱散血液和神经的兴奋，减弱胃的蠕动。
如果没有食物，等它充分磨碎后就会进入肠道，不利于进一步消化吸收。饭后立即剧烈运动会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动，因为剧烈运动时全身肌肉的血液会增加，胃和内脏的血液会相对减少。这些原因很容易引起消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。
