搞完运动多久吃饭

  搞完运动多久吃饭

  通常在运动后,您必须至少休息 30-40 分钟,才能正常进食。 不建议运动后立即进食,因为这种情况会导致消化吸收不良,容易导致腹胀、腹痛等异常情况。

  刚运动完的胃肠道供血量比较少,如果马上吃,很容易引起这种异常的不良反应。 休息一段时间后,全身的骨骼肌都比较松弛,胃肠道的供血量也逐渐增加,这样就可以避免消化不良。

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