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跑步时要用鼻子呼气还是嘴巴呼气
跑步时最好用鼻子呼吸，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽等症状，用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，避免感染。而做高强度运动时，耗氧量增加，建议同时用鼻子和口呼吸。用鼻子吸气，用嘴呼气，如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。
跑步时呼吸困难是什么引起的
根据你身体跑步身体出现容易喘气的临床表现情况，应该是气血不足，心肌供血不良导致了身体状态反应减轻，根据您的情况，在日常生活中通过均衡营养补充，可以适当活动锻炼身体。
