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跑步后小腿肌肉酸痛怎么办
在日常生活中，病人出现跑步后小腿肌肉酸痛的现象，其原因明显就是由于病人的活动量过大，导致小腿部位的肌肉出现损伤，局部乳酸产生过多，没有及时代谢出去，而出现酸痛的现象。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁止活动，在局部可以进行理疗仪烤电，或者采用传统的中医按摩手法，进行小腿部位的按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部血液循环。另外，在局部还可以外涂扶他林喷雾剂，缓解局部疼痛症状，同时还可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如跌打丸等。发生这种现象后，病人最好是到医院就诊，医生经过具体诊断后再采取正确的治疗，才能够尽快的缓解或治愈这种现象。
跑步后脚后跟疼是怎么回事
跑步脚后跟疼痛，临床上最常见的是由于跟腱炎所造成。跟腱炎是发生于跟腱与跟骨附着部位的一种无菌性炎症改变，多与长期的跑步以及剧烈的运动等因素有关。其可以导致跟腱与跟骨附着部位的反复牵伸以及机械性摩擦，造成局部的充血、渗出、水肿一系列的病理改变，从而导致跑步后脚后跟的疼痛不适，其疼痛一般是在剧烈活动后加重，休息后会明显的缓解，甚至是消失。其治疗，首先要减少剧烈运动，同时可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗以及放射式冲击波等进行治疗。
