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仰卧起坐对身体有害吗
仰卧起坐是一种很好的锻炼腰腹肌肉的运动，强度不大，对于运动场所没有什么特殊的要求，是一项值得坚持的运动项目，长期坚持不仅对于身体有很好的锻炼作用，还能够提高整个人的精神气，对于初学者来说，要循序渐进，不要第一次就做的很多，很容易使乳酸积累，造成肌肉酸痛，并且在饭后一小时之后再进行活动。对于仰卧起坐也要充分的了解正确的姿势，及注意事项，切记不要去进行姿势错误的运动，很容易就会对身体造成伤害。希望不论是新手还是老手，都能够按照正确的方式来进行运动，充分的了解自己的身体状况，必要时可以通过询问医生来确定自己的训练时间。
仰卧起坐的坏处有哪些
1、传统的仰卧起坐要求锻炼者双手抱头，将整个上半身弯曲至靠近膝盖的位置，但运动专家在研究之后指出：这种锻炼方式非但无效，而且有害，因为锻炼者在运用腹肌的同时，还在运动臀屈肌，因而可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤易受伤。
2、臀屈肌的杠杆作用还可能导致腰椎间盘压缩。
3、锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎受伤的机会。
4、两腿伸直状态下的仰卧起坐的危害尤其严重，据测量，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，与腰背伤有很高的相关。
