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平板支撑可以减肥吗
平板支撑这项运动主要是持续肌肉的张力，肯定就会消耗一定的能量，那么就能达到减肥的目的，能够燃烧人体的脂肪。但是想减肥并不是靠平板支撑就可以的达到效果，必须是一个综合的过程，你要通过饮食、生活状态、运动和睡眠等因素综合考虑，制作一些相应的计划，才能达到减肥的目的，另外减肥应该循序渐进。
平板支撑做多长时间合适
平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异，刚开始锻炼的人，可以一次做两组，每组持续15秒钟就可以了。在适应了这个锻炼强度之后，就可以一次做三组，每组持续30秒。如果平板支撑能做三到四组，每次能持续1-2分钟，那么训练肌肉的目的已经达到。
