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练瑜伽要空腹练吗
这个空每一个人都不一样的，你的觉知感，以及你对空的理解是不一样的。如果你把你的胃想象成一个容器的话。这个容器是满的话就是十分的容器，那么可以认为如果你的食物在两分或者三分，剩下的七分八分都是空的状态，这个时候你的位置占了两到三成的满度，其实差不多是可以练习瑜伽的，并不要求一定是完全的空。这个空呢，还有一个考量的方面，是你离吃饭的时间有多长?比如说你吃完饭之后已经消化了一到两个小时了，而且你吃的又不多，三成饱差不多这个时候都是可以练习的，但你如果刚刚吃完饭，刚刚把碗放下，虽然你也吃的是三成饱，但是现在呢，你的食物进入到胃里你身体所有的能量和气血都会向胃部的方向去运行。这个时候就像一个电池，这个电池供给你的胃了。
空腹练习瑜伽好吗
流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。为了使减肥效果更好，还有要求练习瑜伽前后三个小时绝对不能饮食，加上练瑜伽的一个小时，这样就是前后总共七个小时不饮不食，还要严格控制食量和吃素，即所谓的瑜伽饮食。饿着肚子还要干练瑜伽这种体力活，再加上控制食量和吃素，很快身体就会被搞垮，只要坚持得住，这么内外夹击，瘦起来倒也不难。只不过对健康有很大的损害。
