以下资料是由(放假了学习网https://m.fangjial.com/)小编为大家搜集整理后发布的内容，欢迎阅读收藏
为什么晚上睡觉会一直做梦
1.做梦是有午睡眠不足。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子，桂圆等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。
2.工作劳累过度的话，会产生失眠多梦的现象。
3.不要想太多的东西，俗话说，日有所思，夜有所梦，有时候晚上做梦就是梦到的白天一些没做完的事情，或者第二天想做的事情。
4.不要经常熬夜，长期熬夜，人的大脑会变得迟钝，人也会变得越来越笨，这是有科学依据的哦。
5.是睡眠时间要把握好，一般晚上睡觉好一点，晚上睡觉的话睡眠质量比较好。
6.睡觉环境要好，不要在太噪乱空间里面睡觉。不但你睡觉不好，而且会 越来越疲惫。
7.睡觉前最好喝一杯牛奶，这样既有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。
