入睡容易但老是早醒怎么办

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　　入睡容易但老是早醒怎么办

　　1、给自己蒙上眼罩

　　比如眼罩或者棉花，还有居住的地方，遮光比较好，尽量避开很多车辆，否则比较难休息。

　　2、注意锻炼

　　多注意你的体育锻炼。 白天有空的时候来运动是很好的。

　　3、注意睡姿

　　睡觉时要放松，尽量平躺或右侧睡。

　　4、从根本上开始

　　睡前喝一杯安眠梦香很重要，坚持一段时间，调整生物钟，可以缩短睡前入睡的时间，提高睡眠质量，并自然醒来。