喝完水后过几分钟做运动好
起码要等半小时。喝完水后，因为水在胃里已经开始吸收了，一般半小时内就吸收了，吸收不完全也会进入肠道，所以喝水半小时后不会影响跑步等运动。另外，跑步运动时也可以喝少量的水，对健康影响不大。请注意，喝了很多水后就不能跑步了。大量饮水后，水会滞留在胃中，导致胃扩张。如果在这个时候跑步，很容易损害胃功能，引起腹痛等不适，严重的还会造成胃破裂的危险。
运动的时候是不是不能喝水
运动时可以喝水，因为人体在运动时也会产生大量的热量。这时，为了达到正常体温，身体会产生一些压力状态，比如通过汗带。带走体内多余的热量，达到降低体温的目的。
这时候身体会流失大量水分，同时也会含有大量随汗水流失的过多电解质、微量元素和矿物质，容易造成脱水，造成营养不良、身体虚弱等病理状态。使适应。因此，运动时需要多喝水，也可以适当补充一些补液盐、葡萄糖、生理盐水、果汁等。
