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熬夜可以补觉补回来吗
研究证明7个小时的充足睡眠时间，每减一小时我们的体重就直接呈指数增加。有人就会说：不会啊，我身边有很多人熬夜都瘦了。注意了，熬夜少掉的是宝贵肌肉，不是你的脂肪！一旦恢复正常作息，就会疯狂反弹，让你离减肥的道路越来越远。不信？你看那些人不熬夜以后的样子！
而且当你熬夜后，需要深度睡觉才能分泌的瘦素就会减少分泌，它是调节脂肪储存，加快生物的新陈代谢，抑制食欲的一种重要激素。分泌减少以后，很多小伙伴熬完夜就会变得很想吃高热量的食物，想吃炸鸡、汉堡包。加上甲状腺功能低下，影响甲状腺激素分泌，整个内分泌系统就彻底紊乱了。长期下去不仅会长胖，严重的还会引发心脏病、高血压、高血糖等内分泌疾病，所以这夜熬不得。
熬夜这么大伤害，我补觉是不是就没有问题了？
很遗憾，这是不可能的，已经受到损害的身体，再怎么补都没有办法补回来。而且对现在的很多人来说，熬夜不过是一生活的部分，有什么问题，直接喝上几杯咖啡就不管了，根本没有补觉的概念。
