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蛋白粉健身前喝还是健身后喝
在健身前后都可以喝蛋白粉。要是在健身前喝蛋白粉的话可以在训练的时候及时补充蛋白质，提高了氨基酸水平，防止运动的时候肌肉分解。在健身之后喝可以为身体补充能量，在运动过后人体需要吸收各种营养，要是这个时候蛋白质和碳水化合物得到补充的话，肌肉就会立即停止因为训练分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态，对于增长肌肉有很大好处。不止是健身的时候可以喝蛋白粉，蛋白粉可以在平时服用，为人体补充营养。
