褪黑素能治失眠吗

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褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定的帮助，褪黑素对轻度的失眠还是有帮助的。褪黑素是人体中本来就有的生理性激素，它的分泌可以和人体的昼夜节律有直接关系，能对睡眠质量进行改善，在睡觉的是时候减少入睡的次数，使深度睡眠的时间变长，并且可以调节睡眠节律，对有时差的睡眠患者起到一定的调节作用。在吃褪黑素的时候建议在医生的指导下使用，避免服用过量产生的副作用。