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钙片为什么要晚上睡前服用
人体的骨骼一般在夜间但相对是比较旺盛的，所以晚上吃钙片，身体的骨骼会更好吸收一些。老年人如果出现双腿抽筋的这种情况，主要是由于钙质流失所导致的，一般可以通过服用相应的钙片以及搭配使用维生素d来进行改善，对补钙以及帮助钙质吸收有很好的效果，也可以多吃一些含钙量比较丰富的食物。补钙的合适时间是在睡觉进食之后的一段时间，在晚饭后休息半小时至1小时，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，为补钙的合适时机。每天临睡前是补钙的合适时间，临睡前补钙可持续补充钙源，钙也有镇静作用，适当补充可以帮助老年人入睡。而且本身晚上的肠胃吸收能力就是最强的，所以一般都是选择在晚饭后吃钙片，吸收能力最强的。
